Vyhledávání

rozšířené vyhledávání ...

Datum a čas

Dnes je neděle, 19. 11. 2017, 17:01:20

Aktuální stav řeky Sázavy

19.11.2017 16:20

Aktuální výška:

89 cm

19.11.2017 16:00

Aktuální výška:

104 cm

19.11.2017 16:10

Aktuální výška:

63 cm

Aktuální stavy hladiny v okolí
LG Kácovnormální
LG Český Šternberknormální
LG Nespekynormální

Aktuální teplota v Senohrabech

19.11.2017 16:56

Aktuální teplota:

6,6 °C

Vlhkost:

67,1 %

Rosný bod:

0,9 °C

Interaktivní mapa

Interaktivní mapa

Návštěvnost

Návštěvnost:

ONLINE: 18
DNES: 584
TÝDEN: 4983
CELKEM: 683796

Kosmonet - vysokorychlostní internet

Kosmonet

Pranostiky

Pranostika na akt. měsíc

Když dlouho listí nepadá, tuhá zima se přikrádá.

Pranostika na akt. den

Počasí o svaté Alžbětě povídá, jak bude v létě.

Navigace

Výběr jazyka

  • Česky
  • English
  • Deutsch

Obsah

Úterý 22. 10. 2013
Máme za sebou první dva měsíce podzimních tréninků. Pomalu se loučíme s travnatým povrchem a od 31. 10. 2013 přecházíme do tělocvičny, kde na nás čeká více gymnastická průprava. Venkovní tréninky budou vyhlašovány opertivně. 

Ve čtvrtek 24. 10. 2013 bude rozloučení s podzimní atletickou přípravou. Chystáme podzimní čtyřboj. Začátek v 17:00 hodin na hřišti Radost.

Andrea Lichtenbergová 


Úterý 17. 9. 2013
V úterý na hřišti Radost ve Velkých Popovicích trénují tři skupiny od 17: 00 hodin. Jde o skupinku dětí narozených v roce 2009, kterou trénuje Líba Melounová. S dětmi si hraje hry a motivuje je ke cvičení pomocí různých zvířátek. Druhou skupinu vede Andrea Lichtenbergová a jde o děti narozené v roce 2008. Jde o atletickou školičku, kde se děti seznamují se základy atletiky hravou formou. Při rozcvičce využíváme básničky, které nás baví, udrží děti pozorné a nutí děti při cviku správně dýchat a provádět cvik potřebně dlouhou dobu. Průpravou jsou různé druhy chůze a běhu. Rozvíjíme převážně rychlost a obratnost. Samozřejmostí jsou hry na různá témata.

Třetí skupinu tvoří velmi dobře sehraná parta dětí narozených v roce 2005, 2004 a 2003. Skupinu vede profesionální cvičitelka a absolventka FTVS UK Irena Šašková a to již třetím rokem. Neméně výborná je cvičitelka atletiky Katka Frkalová a profesionální lyžař Tomáš Matějka. Trénink této skupiny je velmi dynamický, pestrý a veden dle metodiky programu Atletika pro děti. Tato skupina trénuje i ve čtvrtek. 

Ve čtvrtek trénuje také čtvrtá skupina dětí, ročník 2006, 2007, pod vedením zkušeného tělocvikáře pana Františka Hotového, gymnastky Renaty Mourčkové a trenérky všestrannosti Andrey Lichtenbergové. Tréninky také korespondují s programem Atletika pro děti. Snažíme se zejména o všeobecnou pohybovou průpravu dětí s důrazem na všestrannost, správné držení těla, kompenzační cvičení, radost z pohybu, ale i dobré vzájemné vztahy.  

 

Andrea Lichtenbergová   


Pondělí 16. 9. 2013
Dneska pokud nebude pěkné počasí, tak půjdeme na trenink do tělocvičny,
nezapomeňte tedy vzít kromě ostatních věcí čistou obuv!!!
Trenink začíná v 17.00, tak se sejdem nejpozději v 16.55 v Senohrabech u
tělocvičny
, respektive u hřiště v případě pěkného počasí.
Těším se Honza
Mgr. Jan Jakubíček I +420608070507 I 
www.bezeckytrener.cz I info@
bezeckytrener.cz I Skype: janjakub82


Pondělí 9. 9. 2013
Pondělní trénink  od 17hod., sraz na fotbalovém hřišti v Senohrabech. Trénink vede mimořádně Obik!  
Suchá varianta: Rozcvička a přesun indiánským během na Vávrák, tam cvíčo, soutěže, hry. Po skončení tréninku natírání stěn altánu pod chatou. Takže s sebou  nějaké hnuso trika a hnuso gatě !!! štětce a barvu máme.  (V altánu vznikla převlékárna pro členy a krytý prostor při závodech.)
Mokrá varianta: Totéž ale bez natírání.
Konec tréninku v 18, brigošky cca v 18.40
ToM Lukeš


Pondělí 2. 9. 2013
Dobrý den maminky, dobrý den tatínkové, ahoj sporťačky a sporťáci,
prázdniny jsou za námi. Další tréninkovou sezonu v naší tréninkové skupině začneme výrazně posíleni a se spoustou vylepšení:
První trénink na hřišti v SENOHRABECH je už tuto STŘEDU v 17h. (oblečení na venkovní aktivity. trvání cca 1 hod.)
Dále bude možno chodit na DVA tréninky týdně - v POST. Termín byl vybrán tak, aby pro značné personální propojení nekolidoval s ostatními aktivitami a tréninky skupiny Petra Štolby v SoSe.
Skupina bude i nadále pokračovat ve všeobecném rozvoji dětských pohybových dovedností, atletické přípravě a plavání. Prioritou bude poskytnout dětem dostatek podnětů k jejich zdravému vývoji. Jsme si vědomi rizik a zbytečnosti předčasného urychlování dětských sportovních kariér a proto navážeme na strategii „držení dětí na uzdě“ a hlavně svých i jejich ambic.
Volně přepisuji citát dr. Radvanského z Ústavu tělovýchovného lékařství „ ...úkolem trenéra je přivést děti nepoškozené na práh dospělosti. Těm zdravějším a ambicioznějším dát šanci závodit ale bez přehnaných nároků na výsledek..... To je třeba si neustále opakovat !!
Skupinu posílí trenér Jan Jakubíček, kterého možná znáte jak ambasadora Nike, či skvělého atleta (20km za 1.14) ironmana a pětibojaře. Bude mít na starost / ..radost! :) / připravit vyvážený program pro skupinu, navázat na propojení s běžkařskou sezonou, a koordinaci aktivit pro nejstarší děcka, které jsou už na prahu výkonnostního sportu či dosahují vynikajících výsledků a mají aktivity široce rozkročené. (Kuba, Matěj, atd).
Kdo bude mít zájem může se zúčastnit následujících akcí:
7. 9. Triatlon Mácháčský pohodář
8. 9. Česyk MTB pro děti Čerčany
14. 9. ČMP- plavání +běh Juliska (Lukešáci , Štolbíci povinně - ostatní dle chuti)
21. 9. Aquatlon Tábor nebo dětský TT Jablonec
6. 10. ČMP Plzeň
12. 10. ČMP Bystřice u Jablunkova /!/ :)
27.10. MČR Juliska VRCHOL SEZONY
Tom Lukeš


Atletická přípravka Velké Popovice

Motto: „Nelze vždy být hrdinou, vždy však lze být člověkem“

Pohyb patří k základním projevům života. Dostatečná pohybová aktivita je významná pro rozvoj fyzické, ale i psychické stránky dítěte.
Kladný vztah k pohybové aktivitě a vytvoření dobrého základu pro širokou škálu sportovních disciplín je hlavním posláním atletické přípravky.    

Proč atletika?
atletika pro dětiAtletika nabízí základní pohybové dovednosti: chůze, běh, skok a hod. Je symbolem všestrannosti, která je pro děti předškolního, mladšího a staršího školního věku nezbytná. Cvičení všestrannosti je účinným prostředkem k odstranění svalových dysbalancí a jednostranné zátěže. Je nástrojem ke zvyšování výkonnosti, zdatnosti a odolnosti dětí. Atletické disciplíny jsou snadno a objektivně měřitelné. Soutěže, hry vedou k růstu motivace a větší účasti na sportovních aktivitách. Atletika je prostředkem zábavy, seberealizace a sociálního vyžití. Atletická přípravka vychází z programu atletika pro děti: www.atletikaproděti.cz.

Cíle atletické přípravky:

  • rozvoj pohybových dovedností, zvýšení obratnosti, rychlosti, kondice, psychomotoriky
  • rozvoj pohybových schopností (rychlost, síla odrazu a odhodu, vytrvalost, koordinace a pohyblivost) 
  • osvojení správných pohybových návyků (kultivování dětského pohybu, které zahrnuje správné držení těla, koordinaci pohybu, aktivnost, rytmičnost a plynulost pohybu a uvědomělé vedení pohybu včetně sebekontroly), 
  • umožnit spontánní pohyb,
  • hravou a zábavnou formou poskytovat přípravu pro všestranný a harmonický rozvoj dítěte respektující jeho fyzické a psychické schopnosti
  • vychovávat děti v duchu fair play, solidarity, ohleduplnosti a slušného chování
  • organizovat oddílové soutěže a účastnit se oblastních soutěží, neboť závodění, překonání překážek, pohyb a radost z vítězství pomáhá dětem i po psychické stránce

 

Tréninkové skupiny

  •  

    Děti 4-5 let

    Děti 6-7 let

    Děti 8-9 let

    Děti 10 a 11

    MÍSTO

    Velké Popovice

    Velké Popovice

    Velké Popovice

    Senohraby/VP

    DEN

    úterý

    čtvrtek

    úterý/čtvrtek

    podělí/středa

    ČAS letní

    17:00 hodin

    17:00 hodin

    17:00 hodin

    17:0 hodin

    ČAS zimní

    15.30 hodin

    15:30 hodin

    16:00 hodin

    17:00 hodin

    Trenér

    Líba Melounová

    Andrea Lichtenbergová/Renata Mourečková/František Hotový

    Irena Šašková/Katka Frkalová/Tomáš Matějka

    Tomáš Lukeš/Jan Jakbíček

    Kontakt

    lmelounova@seznam.cz

    alichtenbergova@atlas.cz

    irena.saskova@safibra.czu

    Začínáme 3. září 2013 od 17:00 hodin na hřišti Radost, Velké Popovice, ulice K Rybníčku.


POSLEDNí TRÉNINK pro děti:
 V uterý 25. 6. je poslední trénink na Vávráku,
kdo může tak tam i přespí. Děti mají po závodech a tak jen tak vyvlajeme a uděláme táborák.
ToM


Trénink 11. 6. na Radosti
Přítomni: Hugo, Matěj, Eliáš, 2x Gajdi, 2x Lukešáci, Matěj Skořepa, Kryštof, Filip a vedoucí družstev TerezkaJůlinka
> Rozběháni, rozcvička, běžecká abeceda
> Hry: Na skrytá čísla (důvtip, rychlost, obratnost)
> Na ponorky a torpéda (teamová spolupráce)
> Na Máňu (obratnost, rychlost, spolupráce)
> A na závěr fotbálek
Zdraví Magda


Pondělí 10. 6. 2013
Sraz zítra v úterý 11. 6. na trénink standardně v 18:00. Sejdeme se na Radosti v
Popovicích
a na první polovinu půjdeme nahoru na louku a do lesa.
Nedávejte proto, prosím, dětem žádná zavazadla. Pokud potřebují pít, vezmu jim lahvičku do svého batohu, pokud bude počasí nejisté, ať mají větrovky/plášťěnky, které se dají uvázat kolem pasu. S sebou ještě prosím šátek na zavázání očí. Budeme hrát dobývací, rychlostní a týmové hry.
Omluvenky, prosím, hlaste dopředu, pro hry potřebuji znát přibližný počet
účastníků. Děkuji Magda


Dobrý den,
v úterý 21. 5. se sejdeme v Popo na Radosti, začínáme v 18 hod.

 
Suchá varianta: strávíme většinu času  v přírodě hraním, soutěžením a cvičením.
Dešťová varianta: Totéž ale v redukované podobě.
Superdešťová varianta: Program dle možností na Radosti.
 
Máme možnost tentoktát cvičit s naším mladším družstvem a tak to bude zase něco nového. /Kdo má matraci či karimatku tak raději ssebou/
Těšme se :)
Tom


11. 5. 2013
ČESKOMORAVSKÝ POHÁR - Memoriál gen. Pattona v Plzni.
2. kolo Českého poháru mládeže 2013 pro U11, U13 a U15 memoriálu Karla Bártů
■ Štolbík za dva týdny stáhnul asi dvě sekundy v plavání a tradičně skvěle zaběhl. Na ZLATO to zatím nestačí ale MČR je až v říjnu. Tenhle pohár byl vydřený!
■ Josefina byla v nabušené kategorii do 13. let druhá ■ Eliška PRVNÍ, zmastila by asi i kluky ■ Matěj sedmý, nejlepší z ročníku ■ a Adam devátý, oproti září se zlepšil v běhu i v plavání.
Ono se to možná nezdá, ale toto byl celostátní závod kde se měří děti zapojení v systému tréninkových center mládeže podporovaných národními svazy, a nám jdou tři medaile!
Připomnám pro Petra, že Kuba má slíbenou pizzu za každou sraženou sekundu v plavání :)))

výsledky
ToM


Sumář za trénink 9. 5. 2013
Účast: Štolba, 2 Kohouti, 3 Lukešové, Uhruh, Žižková, Kumstová, Skořepa, Víšek,  a mnoho dalších /doplním to na FB/
Host: Šrámek + fotbalisté David, Filip atd atd
Omluven: Hankovec a Šuráň a Gajdíci a Honza
Trenéři : Štolba, Lukeš  + plavání A. Skořepová .

 
Společný trénink s žáky S FC Senohraby. Program na hřišti, aktivity střídavě. ABC, lehké posilování korzetu, obratnost, hry na rychlost. Na závěr krátký fotbálek.
Přesun do bazénu.
Rozdělení dle dovedností. Tomáš s delfíny piloval techniku kraulu, v půlce střídání s družstvem Aleny  která testovala slabší plavce a nové členy. Hry , lovení předmětů ze dna, bitva o desku. (Snad prvně byl hotelový bazén zaplněn plavci z hotelu.)
Celý trénink bez potíží, děti vstřícné, spolupracující, počasí nádherné. a moje děti od teď chtějí být fotbalisty a mít trenéra Štolbu... Všichni, i malý Šíma!
Děkuji paní Šrámkové za rozvoz dětí.
ToM


úterý 7. 5. 2013
Vážení rodiče,

děkuji za odpovědi na otázku stran přesunu tréninku na ČTRTEK. Protože nám odpadla jedna hodina a zaznamenal jsem po PB poháru dotazy jestli budeme více  plavat, tak vyhlašuji výjimečně
DVOJTRENINK:
Je na každém jestli si dá obě hodiny, nebo jen libovolnou. Nikoho nenutím.
................................................
Sraz ve čtvrtek 9. 5. před pátou odpoledne u Sokolovny v Senohrabech,
 
PRVNÍ 3/4HODINA:  17-17.45
společný trénink s místními fotbalisty. Oni si zkusí abecedu,sassas naše hry, my jejich, dáme štafety, čutneme si  a seznámíme se.
.......
přesun k hotelu SEN  cca 15 min
.......
DRUHA  3/4HODINA 18.-18.45
vyplavání a hry ve vodě, cit pro vodu.
Děti z Krámských mohou jet TAM se mnou, zpět mohu vzít i kameničáky.
Prosím vybavte děti dle podmínek , má se měnit počasí!!
Budu se těšit

Tom Lukeš



Dobrý den,
jaro začíná a  tak je čas na druhý Newsletter Sokola Senohraby


Zima je pro běžkaře rájem a letošní občasné dávky sněhu umožnily i  úpravu stop pro oddíl i veřejnost. Asi ve třech periodách se dala najet trasa nad Vávrovým paloukem, v její nejdelší verzi až 7km dlouhá. Sen udržovat v rámci Ladova kraje magistrálu od Mnichovic přes Ondřejov až do Štiřína zůstal letos nenaplněn, ale nebylo k němu  daleko , chybělo tak 10cm sněhu.
 
V letošní sezoně došlo ke změně priorit v činnosti klubu, a po letech kdy jsme se soustředili na pořadatelské aktivity jsme se po rozšíření o dětská družstva zaměřili hlavně na přípravu a investici do mladé generace.
Od září trénují tři  dětská družstva  jednou až třikrát týdně atletiku, všeobecnou  sokolskou zdatnost a i díky velkorysému pochopení vedení hotelu SEN i plavání. Po celoročním  zatížení je plavání skvělou regenerací i tréninkem zároveň.

Vznikla i specializovaná skupina lyžařů, kteří mají za sněhu i další tréninky svolávané dle podmínek. Jsou to děti z našich družstev bez rozdílu věku.
To je možné jen za velkého nasazení členů Sokola a rodičů kteří většinou za tmy najíždějí stopy či lopatami nahazují alespoň základní vrstvu sněhu na tratě.
 
Ani dospělí nezahálí a všechny hlavní české dálkové běhy byly letos obsazeny našimi borci. Taktéž jsme zajeli na některé závody Worldloppetu  včetně nejdelšího - Vasova běhu. Tam se krom skvělých výkonů zadařil i mediální úspěch v podobě  vtipné reklamy na Senohraby která -vyšlapána  v obřím měřítku do sněhu- šla do celého světa a velmi pobavila komentující trio ve studiu. Viz. foto :)
 Senohraby - reklama lyžníkům
Daří se nám rozhýbat i i dříve nesportující  rodiče a právě setkávání generací při společně sdílené činnosti je jedním z našich cílů.
 
Postupně se tvoří sponzorské zázemí a k LBS-sportu přibyl i výrobce vosků SKIVO, a nyní i nová značka sportovního oblečení STONEHAM vyrábějící špičkové dresy pro týmy jezdící světový pohár. Nás si vybrala jako své první reprezentanty v Česku. S dalšími kandidáty se postupně jedná.
 
Navázali jsme spolupráci s projektem BEZVABĚH a jeho zakladatelem Tomášem Nohejlem, který by se měl stát mediálním partnerem klubu. Kdo byl na závodech v Chuchli, slyšel  jak to vypadá v praxi. Jednu chvíli to vypadalo, že Senohraby jsou  takovým Manchestrem United českého lyžování. 
 
Nyní nás čeká  SKIKROS  na ukončení sezony. Je velká šance, že by se tento nadějný projekt mohl stát výraznou  tečkou za lyžařskou sezonou a naší skvělou reklamou. Bude třeba aby všichni přiložili ruku k dílu!
Dále začne jarní atletická sezona a pro mnohé to bude sezona první. S tím jak které družstvo bude trávit  jarní sezonu a jaká je termínové listina se seznámíme  příště.

SKOL
Tomáš Lukeš


Úterý 19. února
Dnes v 17.30 hod. bude trénink lyžařské skupiny na Vávráku.
Tomáš M.


Středa 13. února
Přežijeme-li středeční Chuchelskou koridu ve zdraví:
► Čtvrtek 14. 2. platí trénink na Vávráku od 17,30 hod. pro Všechny věkové ktg.!
► Poté mazání lyží (cca od 19 hod.)
Obik, Tom M.


13. 2. 2013
Dětský den s elfíkem

STŘEDA 13. 2. ŽÁKOVSKÉ KRITERIUM SKIPARK VELKÁ CHUCHLE
Rozšířené věkové ktg. Styl běhu  KLASICKÝ zůstává stejný.
Prezentace od 15 hod. Obik bude na místě do 16 hod., kdo bude chtít přihlásit, dejte mu vědět do úterního večera  na  mail
skise@centrum.cz , ve středu pak už jenom na mobil 774 417 044! Sraz na místě opět do 16.30 ať stihneme namazat a projet se. Start nejml. ktg. v 17 hod.


čtvrtek 7. 2. 2013
Ahoj,
po včerejších závodech ve skiparku Velká Chuchle jsme  upřesnili následující tréninkové akce:


SOBOTA 9.2. -skipark na dostihovém závodišti Velká Chuchle.
Sraz na místě v 9.30hod. Doprava individuální-dle dohody účastníků Sobotní trénink vede Tomáš Matějka-zájemci hlaste se
                            mail: tomas.matejka@bsc-ideas.com   tel:736148590
                           Doporučené odrazové vosky na technický sníh (jestli nepřipadne čerstvý) jako podklad-zažehlit                             modrý klister a  vrchní vrstva klister universal nebo klister fialový
                            Aktuality ohledně lyžování V Chuchli  http://www.skiparkchuchle.cz/
Včera jsme v tam našli na dané možnosti vynikající podmínky pro trénink na klasiku i bruslení.
V sobotu se v Chuchli  též jede Český pohár v zimním duatlonu -Atletický běh+Běh na lyžích
Závod je vypsaný  pro všechny věkové a výkonostní ktg.

 http://www.skiparkchuchle.cz/planovane-akce/cesky-pohar-a-akademicke-mistrovstvi-cr-v-zimnim-triatlonu

NEDĚLE 10.2.-Výjezd do Jizerských hor-Bedřichov-Nová louka  nebo Horní Maxov. Cílové místo expedice bude                             určeno dle aktuální úpravy tratí v Jizerkách (Magda podá v sobotu večer info z  Maxova-tam je                                 výhoda klidného místa a  zázemí chalupy u Majdy respektive restaurace u kostela) Odjezd ze                                   Senohrab v 8.00 nebo sraz přímo v  cílovém místě trénink kempu v 10hod.
                          Sraz pro zájemce ze Senohrab u Kapličky. Zájemci hlaste se Radkovi Skořepovi nebo Obikovi
                           Zatimní účast-Skořepovi, Gajdovi, Obik, Hankovcovi?... V Bedřichově jsou na víkend též naši dospělí                            Lyžníci Veselý bratři jak se patří
V Neděli má být v Jiz.horách krásný  zimní den  http://www.yr.no/place/Czech_Republic/Liberec/Jizerka/long.html
                          V NEDĚLI současně platí i trénink v Chuchli od 9.30hod pod vedením T.Matějky. Kdo nemůže do                               Jizerek hlaste se  opět Tomovi     
 
STŘEDA 13.2.-opět Ski park Cuchle- Dětské závody v rámci "Dětského dne s elfíkem"
                           Rozpis závodu zatím není znám, bude upřesněno


Pražský pohár v běhu na lyžích 2013
6. února 2013 na dostihovém závodišti Praha 5 – Chuchle
INTERVALOVÝ ZÁVOD PRO VŠECHNY VĚKOVÉ A VÝKONNOSTNÍ KATEGORIE
15:00 začátek prezentace
17:00 začátek startů
do starších žáků klasicky, ostatní volnou technikou
.

Sraz oddílových lyžařů ve středu v 16.30 na závodišti. Přihlašujte se Obikovi na mobil: 774 417 044 nebo ve středu do 16 hodin na místě.

„Nejlepší trénink je závod - a naopak!“


pondělí 21. 1. 2013
Lyžařský trénink na Vávrově palouku v úterý 22. 1. od 17.30 hodin! Ve čtvrtek 24. 1. taktéž. Přijďte nejen děti, ale i dospělí, trénujeme soupaže na Vasák :-)!


úterý 15. 1. 2013
Lyžařský trénink v Senohrabech na Vávrově palouku tento týden bude! Dnes od 17.30 hodin!
Ve čtvrtek také od 17.30 hodin. Sněhu zdar!


středa  12.00 hod. 12. 12. 2012
Treninky tento týden - Vávrův palouk:

úterý 11. 12. od 17.00 hod. - Míla Svoboda najel stopu na klasiku dlouhou 8 km!
čtvrtek 13. 12. od 17. 00 - vede Obik
pátek 14. 12. od 17. 00 - T. Matějka + Obik
sobota 15. 12. od 10.00 - vede T. Matějka
neděle 16. 12. od 14.30 - vede T. Matějka


TRENINK 30. 10. 2012

bazén hotelu SEN Senohraby, venku lezavo uvnitř 30C :)

Účastni: M.Víšek, H.Hankovec, A.Lukeš, M.Skořepa, T+J Štolbíci, M+J Gajdíci, Terka, + datašovaně Šimon Lukeš.
Omluven: S.Šafka P.Sauer

První vodní setkání a vzájemné oťukávání.
Všechny děti jsou bezpečnými plavci až na výjimky zvládnou i různé plavecké způsoby. Nebojí se vody a mají usazené základní návyky.
Cvičili jsme tedy cit pro vodu a polohu těla ve vodě, přechod ze splývání do plavání, odrazy od stěny atd.

Druhá část byla zaměřena na radost z pohybu a relaxaci, plavali jsme štafety kraulem, prsama ale i všelijak ztíženě. Nevím bavily-li se více děti nebo my kolem.

Všechny děti do jednoho výrazně CHVÁLÍM za plaveckou i společenskou část tréninku. Jen pár holek by se nám hodilo. Nevíte o nějaké šikovné?
Většina tréninku byla pod dohledem výtečné plavkyně Ivy Vlčkové. Jí ale i Aleně, Magdě, Monice co tak či onak přispěly ku zdaru hodiny tímto děkuji .
ToM Lukeš

 


7. až 8. 10. 2012 Titul mistra ČR v moderním pětiboji

foto jedenáctiletých kluků z atletické části

O víkendu jsme se neflákali a přivezli  vítězství v celoročním Českém poháru i s titulem mistra ČR v mod. pětiboji. Je to možná malý krok pro lidstvo, ale dobrá vizitka pro pohodovo-"homeopatický" tréninkový systém dětí. Matěj vyhrál plavání a v běhu už kontroloval situaci.
Stojí za úvahu, zda se seriálu nezúčastnit s větším počtem dětí, úroveň je vysoká, organizace výborná a celá koncepce poháru dobře postavená. Na fotce jsou jedenáctiletí kluci v atletické části. Potěšte oko jejich během  (1km -3:23...!)  Klika že neběhají za dospělé, co?   :))
Video a fotogalerie na Fb.
SKOL
Tom Lukeš


 ÚT  2. 10. 2012
Trénink na Radosti. 

Účast: Sebík, Hugo, Patrik, Matěj Skořepa, Terezka, Honza Gajda,  a posléze i Helenka Hankovcová.
Program: relativně lehký spritersko obratnostní hodinka.
Rozcvička: honička ala "Pepíček", rozklus, uvolnění, abcd, cvičení na motoriku.
HL. MOTIV A
Rozvoj  motoriky při startech a super sprint.
PAUZA
letecké štafety na šikovnost a zahřátí
HL. MOTIV B
Obratnost, práce s těžištěm + supersprinty 5-10m. Asi nejmladší a  náhodně přišedší gymnastka Helča okouzlila všechny svou šikovností :) Pochvala!
ZǍVĚR:
Posilování svalstva skeletu s důrazem na skupiny  břišních svalů. Bohužel bez vycvičení, rychle se ochlazovalo.
.................
Domluvili jsme se při účasti většiny rodičů, že  tuto skupinku má smysl ustavit oficiálně, pro  zimní tréninky budeme hledat místo /tělocvična, knihovna, Valnovka, či zůstat venku?/, přihklášky přinesu příště.
Maminkám děkuji za shovívavost a aktivní zapojení, speciálně Magdě!
Krásný trénink, pěkný večer, a nemyslete si, že jsem neprokoukl fakt,  že jste za své děti poslali  kyborgy, nikdo jiný přece nemůže cvičit třeba sed-lehy s radostí.... Mě neošulíte :)
ToM


Zpráva z FB:
První společný Seno-Popo-Štiřínský  trénink jak v plynové komoře, ještě teď smrdíme od čoudu.
Areál RADOST.
Účast: Sebik Šafka, Hugo Hankovec, Matěj a Adam Lukešáci, Matěj Skořepa, Terezka. Hosté bratři Saueři.
Program:
Fotbálek, rozklus, rozcvička.
Posilování skeletu se zaměřením na záda.
HL. MOTIV A: Dynamická rovnováha:
hvězdicový běh - planety, překážková dráha.
HL. MOTIV B:  Silová vytrvalost.
Opakované spurty s krátkým odpočinkem z různých poloh.
Všichni za jedna.  Tereza překvapením dne!
ToM